睡眠不足解消できない「睡眠難民」が急増
花王株式会社の「血めぐり研究会 supported by Kao」は、
「睡眠」と「血めぐり」の関係に着目し、2012年8月に
全国の20～50代の男女800名に対して調査を行った。
その結果、「睡眠に不満がある」と439名のうち、
86.4％が睡眠に対して「何らかの対策をしている（いた）」
「対策方法がわからないので何もしていない」と回答。
自身の睡眠に不満足で何らかの対策は行っているが
改善できていない、あるいは対策方法がわからないので
何もできていないという「睡眠難民」であることが分かった。
調査では、身体の「冷え」を感じている人の約7割が睡眠に
「不満足である」と回答したという。
また、睡眠難民に就寝直前の行動について聞いたところ、
「パソコンの操作」、「テレビ／ビデオを観ている」が6割、
「携帯電話やスマートフォンを操作」が4割、という結果となった。
同研究会では、冷えとストレスを解消して深い睡眠を取るための
対策として、「身体を温める」、「心と身体をリラックスさせる」
ための方法を、詳細な項目に分け、具体的に提案している。
参考リンク
http://chimeguri.com/
2012年09月26日
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